Reprendre le sport

Tu sais, je suis nulle et je hais le sport. Alors le seul conseil que je te donner c'est : motive-toi avec des amis. Fais-en avec eux, ça pourrait te remotiver quelque peut, te redonner envie.
Pour les exercices faudra chercher quelqu'un d'autre car moi pas savoir.

♣ MESSAGES : 10 ♣ ANNIVERSAIRE : 30/10/1996 ♣ ÂGE : 27

Moi aussi j'ai une scoliose, putain de truc, heureusement la mienne n'était pas très grave, seulement à 15°, du coup j'ai juste du porter un corset pendant un an et demi pour essayer de la remettre en place.

Bref, pour revenir à ton problème, je comprends. Parfois on est hyper motivé dans la tête mais c'est le corps qui tient plus. Dans ce cas là, y a pas de solution miracles, il faut s'y remettre doucement. Déjà, échauffes toi avant de promener ton chien, ça t'aidera à mieux courir. Attrapes une bouteille d'eau avec toi, même si tu vas pas loin. Dès que tu sens que le souffles de manque, respire bien fort, avec la bouche et bois un bon coup. Puis reprend. C'est ça le plus dur je crois, reprendre même quand le corps ne veux pas. Je pense que c'est comme ça qu'on y arrive. On reprend un peu tous les jours, et petit à petit on s'aperçoit qu'on va plus vite et plus loin. Perso', c'est comme ça que j'ai fait pour tenir mes 600km à vélo. J'espère que ce conseil pourra t'aider.

♣ MESSAGES : 23 ♣ ANNIVERSAIRE : 26/03/1990 ♣ ÂGE : 34

Authopsy a écrit:: Tu sais, je suis nulle et je hais le sport

Idem

Souffrant d'ashtme d'effort et faisait max. 2,8 km en 20 minutes, je trouve que tu es déjà très bonne de courir pendant trente minutes sans t'arrêter. Et faire du sport c'est pas non plus courir et se fatiguer sans arrêt, le truc, c'est de trouver ce que l'on aime (comme moi, par exemple, l'équitation), et on fera du sport tout en adorant ce que l'on fait, et quand on réussit, on est cent fois plus fiers. =)

♣ MESSAGES : 151 ♣ ANNIVERSAIRE : 16/12/1993 ♣ ÂGE : 30

30 minutes sans t'arrêter une seule fois, c'est déjà excellent. Je pense que le footing est super bien pour débuter. Tu dois trouver le sport qui te convient. Tu dois trouver ton rythme. Le sport doit être un plaisir et non une contrainte ;)

Je trouve que c'est un bon début d'être motivé pour bouger. On n'a pas à te pousser et je pense qu'une bonne condition physique passe par un état d'esprit positif. On dit souvent que faire du sport fatigue, mais tu as sans doute remarqué que c'est tout le contraire ! On peut plus s'en passer après.

Je reprendrai le conseil d'Authopsy en te disant de te motiver avec des potes. C'est comme l'école, parfois on réussit mieux quand on s'entraide. Si tu cours ou fais du vélo, mets un peu d'musique, ça motive ! C'est ce que je fais et même si je n'ai pas une super endurance les résultats sont concluants.

Je faisais beaucoup de sport jusqu'à mi 2009. Sauf que j'ai commencé à avoir des essoufflements et des douleurs dans les chevilles. Il s'est avéré que j'avais une tendinite mais niveau poumons, un pneumolongue m'a assuré que je n'avais rien. C'était donc le stress.

L'angoisse et la colère sont des énergies bloquées. Ce serait bête de ne pas les utiliser. Donc quand tu ressens ce genre de choses, va courir un bon coup !
Si tu n'es pas satisfaite au début, c'est normal. Si tu n'as pas fait de sport pendant un petit moment, il faut que le corps se ré-habitue.

J'ai pour ma part pas d'immenses moyens et le sport n'est pas une telle passion pour que j'y dépense des dizaines d'euros. Cependant, un ballon, un vélo et des bonnes baskets suffisent tu sais. Tu peux même faire de la musculation, et sans outils ! Renseigne-toi, il y a plein de petits exercices tout simples. Et si tu veux des poids, ma foi, prends des livres ou remplis des bouteilles d'eau ;)

Kichupa a écrit:: Et si tu veux des poids, ma foi, prends des livres ou remplis des bouteilles d'eau ;)

♣ MESSAGES : 151 ♣ ANNIVERSAIRE : 16/12/1993 ♣ ÂGE : 30

Personnellement, je préfère faire du sport seule alors je comprends ton point de vue. Maintenant la danse, j'suis sure que danser dans ta chambre avec de la musique ça muscle /BUS/ !

C'est vrai que faire sans arrêt le même mouvement c'est lassant. Il faut vraiment avoir envie de le faire, encore une fois ~ C'est pour ça que je le fais quand j'ai envie, avec un petit peu de musique. Ce dont je ne peux plus me passer, c'est le footing.

Pour la tendinite, elle n'était pas à un stade très avancé. J'avais réussi à attraper une cyatique en même temps et j'ai eu la chance que mon corps accepte l'ostéopathie et quelques anthalgiques pour se remettre d'aplomb. C'était juste une grosse inflamation qui, comme tu le dis, n'a pas été éternelle.

Ce qui m'empêchait de faire du sport, en vérité, c'était que je m'étais mise dans la tête que je ne pouvais plus en faire à cause de mes petits problèmes cités au dessus. C'était mental, ça venait de moi ><". Donc je me suis forcée un peu au début, j'ai bougé mes petites fess, ou plutôt mes petites jambes, et je cours tous les matins avec mon p'tit mp4 =D