Little Lullaby
 
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Esprit sain dans un corps sain.

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Esprit sain dans un corps sain.

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MessageSujet: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 11:47

Je voulais savoir si ici il y en avait qui se tenaient à des règles en matière d'hygiène alimentaire ? Pas dans une optique de régime, mais plutôt d'équilibre de vie sain...

Ou au contraire, PAS DU TOUT ! x) Si la junkfood ça vous fait kiffer et que vous vous en foutez, ou que vous voulez changer... Why not.

Par exemple, moi, je suis fine naturellement. Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours bouffé n'importe quoi, n'importe quand (tout en mangeant pour 3 midi et soir...) et, genre, pas un gramme en plus. Le pied. Et du coup, bah, j'étais fine quoi, j'étais bien, pas de soucis. Juste en 4ème où j'ai pris 4kg pendant les 2 mois de vacances. Mais genre, temps mieux, j'avais grandi... J'étais même mieux.

Et puis, je me suis mise en couple, on a notre maison, et je suis plutôt bonne cuisinière. Bim, j'ai pris 5 kg dans la gueule (et je vous parle même pas de Lui.). Mais je ne m'en étais absolument pas rendu compte !
Il aura fallu une grosse engueulade, un retour chez papa/maman pour que j'arrête subitement de manger, et que je me mette à fond dans le sport.

J'ai repris une alimentation de gloutonne (bah oui, pour combler le vide...) après 2 semaines de diet (et 4kg en moins).
Le sport, 8h par semaine pendant 3 mois. Vu qu'à côté, je mangeait n'importe comment (genre chips, nutella et compagnie), je n'ai pas perdu en masse. Mais par contre, je suis passée d'un 38 à un 36. (Youpiiii)

Et en fait, bin, ça m'a fait réfléchir. Et genre là, le prof de sport est en vacance, et ça reprend en septembre. Mais j'me sens trop maaaal ! Moi, le mollusque, est devenu accro à la muscu' et au step. GENRE ! Parce que, ça fait vraiment du bien ! On se sent vraiment bien après une séance, fier de soi, et puis il y a une certaine maîtrise de son corps, de sa vie. C'est coule.

Et du coup, je pense de plus en plus à faire des efforts dans mon alimentation. Parce que, ma taille, en vieillissant, je vais pas la garder telle quelle. Et je me dis que les fruits, les légumes et le poisson, j'adore ça, donc pourquoi me priver (à part le budget...) ?

Esprit sain dans un corps sain en quelque sorte...
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 11:59

Tu as de la chance d'être fine naturellement , j'aimerais trop être comme toi , moi je veux maigrir mais n'y arrive pas a cause de mes parents qui font toujours des trucs bien gras ou qui propose "Un Mcdo ? un Kebab ?" bon.. maintenant je dit non mais peux me dire "T'es pas grosse t'as des formes.." (MYTHO) J'aimerais faire attention à ce que je mange mais chez moi je ne peux pas ! x)
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 12:06

C'est clair que chez les parents, c'est pas facile. A moins que tu ne prenne les commandes de la cuisine... Tu peux toujours proposer de faire un repas de temps en temps...

Mais, moi, même en étant fine, c'est plus une question de bien être que pour mincir. Genre, dès fois, je suis ballonnée, j'ai le ventre gonflé. Comme quoi, ça transit mal là dedans, et je déteste ça.

Et puis, contrairement à ce que la majorité des gens pensent, manger équilibrer ne rime pas avec privations... Bien au contraire ! Ayant étudié la question pendant mes études, j'ai été vraiment effarée par la quantité qu'on "devrait" manger à chaque repas ! Au point de me dire... "Mais c'est impossible de manger tout ça !"
C'est juste une question d'habitudes... Une fois que c'est en place, banco !

Et puis ça entraîne pleins de chose, par exemple, mieux manger, c'est aussi mieux consommer... etc.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 12:25

Oui manger équilibrer ne veux pas dire privations mais manger avec moins de graisse etc.. et prendre les cmmandes de la cuisine c'est pas que je veux pas mais on est quand même 6 à la maison et ça fait beaucoup ^^' Mais des fois j'aimerais bien :P
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 12:33

Ah oui, ça fait beaucoup ! Ah ah !
Oui voilà, c'est aussi faire attention à mettre moins d'huile ou de beurre dans la poêle, parce que en fait, y'a pleins de graisse caché un peu partout ! Quand on sait qu'un petit paquet de chips c'est égal à 3 cuillère à soupe d'huile... Vu comme ça, ça écoeure...
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 12:46

    Chez moi petit à petit ce système de "mieux manger" s'est mis en place. Pendant tout le temps où mon frère, ma soeur et moi étions petits, mon père cuisinait assez gras, on mangeait du nutella le soir etc et c'était pas forcément "diet" en plus de ne pas être très sain.
    Et puis il y a deux ans ma mère s'est mise à faire un régime assez drastique et du coup, pour l'aider mais aussi pour changer nos habitudes alimentaires, on a commencé à acheter de moins en moins souvent de cochonneries, de gâteaux sucrés, à base de chocolat, etc.
    Depuis un an aussi, ma soeur est végétarienne et on mange beaucoup moins de viande chez moi (moi je n'en mange plus du tout depuis bientôt 10 mois).

    C'est mieux comme ça je trouve. Manger équilibré c'est agréable, on se sent mieux :o
    Puis quand on était petits, de ne pas manger très équilibré ça n'influençait pas beaucoup sur notre corpulence et notre poids (ça dépend chez qui bien sûr, mais pour mon frère, ma soeur et moi ça n'avait pas grande influence, on était assez menus) mais ça fait prendre de mauvaises habitudes qui peuvent être dures à perdre et quand on arrive vers les 16-17 ans (même avant) si on n'est pas mince de nature, ça se ressent sur notre corps.

    Donc vive ce changement, sinon je serais devenu un cachalot parce que j'aime manger x). Mais je fais quand même très attention à ce que je mange.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 15:19

C'est sur. Et puis, ça se voit sur le corps, mais je trouve que c'est limite plus vicieux chez les gens comme moi ou comme toi qui sont mince de nature... Parce que on croit pouvoir tout manger sans conséquences, et du coup, pour la santé c'est même presque pire que pour les gens prenant du poids plus facilement, parce que eux vont faire attention car sonnette d'alarme, mais nous, bah on en a pas !
Gare au cholestérol et diabète... Qui s'installent douuucement, sans qu'on s'en aperçoive, et un jour ça craque.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 15:54

Par contre méfiez-vous ; vous pouvez très bien avoir de la graisse viscérale (graisse qui s'installe autour des organes) et qui est bien plus dangereuse que la graisse "classique" (sous-cutanée) mais sans pour autant le voir concrètement.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 16:02

Bah oui, c'est exactement ce que je viens de dire. Et évidemment ce sont les plus dangereuses. ^^
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 16:12

Oui en plus c'est vrai, maintenant que je relis post. (je suis pas bien réveillée..)
Disons que je mets des termes à ce que tu viens de dire. xD
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 17:38

Je suis assez peu saine en fait. L'alimentation équilibrée pourquoi pas, sauf que j'adore la bouffe, le fromage, le chocolat, toussa, et que j'ai aucune envie que ce plaisir devienne un truc à contrôler, et le reste de mon hygiène de vie est encore pire. Je ne fais pas de sport parce que j'en ai pas envie, et je fais très souvent des soirées avec alcool à volonté, des pizzas et du saucisson à deux heures du matin. Et le plaisir que j'en tire est plus important pour moi que l'équilibre alimentaire. (mais je respecte tout à fait les choix de vie contraires, j'admire même !)
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 21:28

Moi ça dépend des jours !
Mes parents sont séparés, quand je suis chez ma mère, je mange assez sainement, elle fait que de bons petits plats fait maison avec des legumes et fait toujours une salade à part...
Au contraire quand je suis chez mon père c'est plutôt "Pates, Pizza, KFC", de plus il remplit bien les assiettes x)
Mais en ce moment j'essaye de faire attention à ce que je mange car j'ai envie de perdre quelques kilos, je monte toujours les escaliers et vais m'inscrire à la salle de sport en bas de chez moi au mois d'août !
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Ven 20 Juil - 22:44

T'inquiètes Rhynow~ ! ;)

Moi aussi je fais des soirées bien arrosée avec du saucisson à 2h du mat'... Et je ne pense pas que changer mes habitudes alimentaires "de jours normaux" genre lundi, mardi... va changer ça ! Lol, je pense que quand l'alimentation est équilibré dans la vie de tous les jours, on peut laaargement s'octroyer des soirées d'excès, genre 1 ou 2 dans le mois (et encore, personnellement, avec l'âge, les études, ces soirées tendent à s'éloigner...). Au contraire, ce genre de soirée me vide la tête, je rigole, et je pense que ça fait aussi partie d'une "vie équilibrée" en général.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Dim 22 Juil - 11:00

Je ne mange pas trop mal plus par goût que par choix. Je n'aime pas du tout les fast-food, les kebabs. Je suis incapable de manger des trucs assez gras en grande quantité (donc en soirée, je mange trois chips, un tranche de saucisson et les pizzas, ça dépend si ce sont des industrielles (je mange une demi-part) ou des maisons (ça je mange)). Pareil pour les trucs très sucrés, je n'en mange pas beaucoup parce que ça m’écœure vite, donc le chocolat, c'est en petite quantité et je n'aime pas vraiment les bonbons, les beignets, tout ça. Par contre, je mange du beurre de cacahuètes à la petite cuillère (mais mes autres pêchés mignons, ce sont des pâtisseries beaucoup trop chères pour que je puisse en manger régulièrement, le melon blanc et les pommes).
Chez moi, avant, personne ne faisait la cuisine donc on mangeait chacun à l'improviste et depuis que j'ai rencontré des gens qui savent faire à manger, je suis devenue assez exigeante sur la qualité, je supporte plus les trucs en conserve ou surgelés (autant faire sa propre ratatouille), je peux me faire ce que je veux à manger et comme il y a souvent des gens chez moi, j'essaye de les nourrir plutôt correctement (ou au moins de faire des trucs appétissants). Je fais pas trop de sport, enfin pas régulièrement, j'allais en cours à vélo au lieu de prendre le métro, ou à pieds (mais c'était pas par amour du vélo ou de la marche, c'est plutôt par dégoût du métro). De toute façon, je ne voudrais pas faire plus, je n'aime pas ça, je suis nulle et je n'ai aucune volonté et persévérance.

Par contre, je suis aussi très fine naturellement, j'ai jamais pris un gramme et je perds très vite (et je reprends trèèès lentement), j'en ai marre des "t'es anorexique ?! Mange de la tarte au chocolat au lieu d'une pomme !!" (heureusement que je ne suis pas anorexique, je me demande si les gens pensent aux répercussions que ça pourrait avoir si je l'étais ou s'ils le demandaient à quelqu'un qui en souffrait), "allez, reprends un peu de sauce, t'es toute maigrichonne !!" En plus, je suis toute pâle, je crois que certaines personnes pensent que je suis à l'agonie. TT Donc même si mon esprit et mon corps sont en théorie plus ou moins sains, je crois qu'ils ne veulent point le montrer.
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Lun 23 Juil - 7:43

Lol ! Moi c'est pareil... "T'es rachitique là" "Mais où tu mets tout ça..." "T'es anorexique".
Euuuuh, tu m'as vue ? x)

Et pareil, toute pâle... "T'es malade ??" ... Put**nnnn TA BOUCHE ! Ah ah !
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain. Jeu 26 Juil - 17:02

Je mange très sainement et équilibré, mais c'est par goût et par besoin x) . En fait je fais vachement attention à ce que je mange, sinon je me sens mal. Par exemple après avoir mangé McDo ou quelque chose de bien gras, j'ai l'impression d'être "sale de l'intérieure" et puis j'ai tout le temps envie de salade ou de crudités ^^ . Mais bon c'est presque maladif, je mange ce qui est bon pour la santé, et j'exclue au maximum tout ce qui est trop gras trop sucré trop salé x) . Par contre je n'ai pas l'impression de me priver, voir des beignets tous gras ça me dégoûte u_u . Du coup j'ai une alimentation vraiment très saine, je grignote pas en dehors des repas (ou alors seulement des noisettes x3) mais j'ai un super bon coup de fourchette et j'adore manger o/ (ce qui est bon pour la santé bien sur ^^) . Mais il me faut mon quota de salade par jour, sinon je me sens pas bien uu'.
Et pour ce qui est du sport j'en fais plus du tout depuis un an et ça me dérange assez, je me dis tous les jours qu'il faudrait que je me mette au footing et à la muscu mais...procrastination... --'
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MessageSujet: Re: Esprit sain dans un corps sain.

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