Personnellement, ça m'est arrivé d'aller courir pour penser à autre chose.
Sinon c'est musique à gogo, mais un minimum reposante ~. Depuis quelques
temps je n'arrive plus à gérer mon stress donc je prends un traitement sans
effets secondaires et sans besoin d’ordonnance : D-stress, ça m'aide un petit
peu, après, chacun ça méthode X).

Perso je pleure un bon coup (selon la situation).
Sinon je regarde un film =)

Je frappe un coussin, je fais un tour dehors ou je lis.

Perso je tape dans les murs ( franchement c'est pas une bonne méthode, quand tu te calmes tu le sens que tu t'es pété les doigts ._.) Ou alors j'écoute de la musique à fond. & après, beh.. J'me scarifie. Mais ne fais pas ce que je fais hein ;P ( J'suis pas vraiment un exemple à suivre x) )

Je pleure beaucoup pour me sentir calme après, j'écoute très fort de la musique qui bouge, je fais un tour dehors quand il fait nuit (je trouve que c'est le meilleur anti-stresseur au monde, c'est juste génial), je regarde une série que j'aime bien et bien rythmée de préférence,...

J'pense que tu pourrais faire ca oui, aussi non si il y a un instrument qui te plait tu peux le faire aussi, ca n'a pas l'air mais ca fait un bien fou ! *.* ( J'fais de la flûte traversière dans une harmonie, & ca défoule 8D)

C'est vrai que le sport ça a un bon effet.
Pendant 5 ans j'ai fait du twirling (enfin, majorette/pom-pom girl) et ça me changeait vraiment les idées. Quand j'ai arrêté je me suis rendue compte du manque, surtout dans une période comme l'adolescence où on est un peu..."space" (autant le dire), j'avais rien pour compenser et j'ai eu tendance à devenir très désagréable jusqu'à mon entrée au lycée.
Le fait de danser évacuait vraiment tout, même si c'était hyper intense comme cours au moins je pensais qu'à mes pas sur les comptes, point final.

Après selon les âges peut-être que ça a pas le même effet mais quand tu entends tout le monde dire que ça fait du bien même à 60 ans, c'est que ça doit être vrai ;)

Ma maniére a moi de me défoulée j'écoute de la musique et je m'invente des situations ou je suis toujours gagnante :) après ca dépend de ton caractére et ce que tu as besoin mais je sais qu'ayant un caractére dur j ai besoin vraiment de me fatigué physiquement je pense que du sport mais un sport qui défoule genre basket ou athlétisme ferais du bien .. :)

En ce moment, pour me défouler j'irais bien exploser la gueule de quelques personnes en particulier, mais j'ai pas la carrure pour ça et je suis pas sûre que ce soit le moyen le plus sain qui soit. Bon sinon je fais passer ma rage sur ma guitare en attaquant les cordes façon bourrin, quoi.

Le stress par contre je connais pas.

Luce a écrit:

Oui, de temps en temps je fais du piano aussi mais j'arrive pas à y rester accrochée très longtemps.

Oui j'comprend, moi aussi j'en ai fait, j'ai pas vraiment accroché . Mais après ca dépend, si tu accroches particulièrement à un instrument précis ou pas, tu verras ca avec le temps :)

Moi c'est vraiment aller promener mon chien qui me fait du bien, tout en mettant la musique à fond *o* , c'est bien le seul truc qui arrive vraiment à me calmer, en plus je me promène dans un endroit où on ne rencontre pratiquement jamais personne, du coup c'est génial pour hurler ou chanter x').

Après comme ont dit d'autres, faire une activité sportive ou autre je pense que ça permet de canaliser le stress & tout :) . Je fais du théâtre deux fois par semaine, et j'adore me défouler là-bas, même si je ne suis pas quelqu'un de stressée en général.

DU SPORT!!! A fond!! Et sinon, je vais me balader le plus longtemps possible, loin des gens, au parc. Ou, à l'opposé, je vais voir mes amis pour ne pas trop penser... Musique à fond dans tous les cas.

Je lis un livre, ou je vais dehors. Ou je pleure dans mon lit jusqu'à ce que mort s'en suive.

Soit, si mon énervement est assez modéré, j'écoute de la musique et je fume un paquet de clope. Soit, si j'arrive pas à contrôler, je tape un mur, je m'allume une clope, je tape un mur 3 - 4 fois.
Dans tous les cas, après, je pleure et je mange du chocolat.

Du tir à l'arc.
Ca m'oblige vraiment à me calmer, pour viser calmement, sentir quelle impulsion donner à la flèche, vraiment c'est une solution miracle.
Je sens que je suis calme quand j'arrive à transpercer une feuille dans un arbre. Là, c'est bon.

OU

Me promener en forêt.
Toute seule, en me forçant à rester calme, pour essayer d'appercevoir des animaux sans les faire fuir.
Après être monté tout en haut de la montagne et être redescendue, c'est bon.

OU

Compter.
Truc stupide, mais j'ai une sorte de calcul qui me calme à tout les coups. Je prend 0, j'ajoute 1, ça fait 1. Je double, ça fait 2. Plus un, ça fait 3. Fois deux, 6. Plus un, 7. Fois deux 14. Et ainsi de suite.
En général, vers 150/200, je vais mieux.

OU

Musique.
Tout simplement.

Putain Aria dit pas sa ... ù_ù ... Tir à l'arc et balade en forêt ... Tu vas finir par me faire regretter d'être gay ! (Tu fait du tir à l'arc depuis quand ? :3)

Perso moi, souvent si je me sens pas bien, je pars marcher ou j'écoute de la musique. Et si c'est le soir, j'écoute de la musique jusqu'à en pleurer (pas souvent) et la je suis en bad toute la soirée^^.

Moi pour me défouler je pleure ou alors je sors fumer ou je frappe les murs ! ça m'arrive quand je suis très énervée x)

La dernière fois où c'est arrivé, j'ai gueulé, j'ai pleuré, j'ai lancé des trucs par terre, j'ai frappé dans les murs et je me suis blottie entièrement sous mes couvertes en hurlant. Bon d'accord, hein, mais on voulait euthanasier mon chien. u______u (en plus il n'est pas malade ou rien, hein...)

Je retiens le coup sur le coussin.

Souvent quand je suis dans un état d'énervement, je mets de la musique et je danse comme une déglingos jusqu'à ce que je sois complètement vidée. Parce que sinon, j'ai envie d'insulter tout le monde et j'ai une image de punching-ball dans ma tête !